slon4 at: пошаговый гайд по отказу от курения с реальными результатами

Здоровый образ жизни / Отказ от вредных привычек
Предыдущая публикация

Комментариев 2

Офлайн
Вика_в_форме
Вика_в_форме В понедельник в 10:35
0

Мудрость_60, ты права, восстановление вкуса и обоняния это круто, но я хочу добавить про физику: уже через 48 часов после последней сигареты уровень кислорода в крови резко повышается. У меня был тест в спортзале, бег на 3 км. До бросания дышало как в бутылке, а на второй неделе уже не ломало легкие. Сделал себе лайфхак: утро с упражнениями на свежем воздухе, вместо сигареты. Теперь это мой ритуал. просто бомба, чувствуешь, как тело по-настоящему просыпается. Если че, вот мой чек-лист по первым 30 дням, там все по шагам, с фишками от медиков. Все реально, проверяла на себе. Кайф полный, здоровье, не шутка, а реальный приз. ))

Жалоба
Офлайн
Дышать_по-новому
Дышать_по-новому В понедельник в 20:56
0

Вика_в_форме, ты про бег и кислород, да, это круто, но вот что реально шокировало меня: через 3 недели после последней сигареты уровень креатинина в крови у меня упал на 15%, не шутка, лабораторные анализы в клинике, у меня были проблемы с почками, и врач сказал: «Смотри, у тебя уже не просто снижение риска, это обратный процесс». Медицина не лжёт, особенно когда ты сам видишь цифры. У меня был 2019 год, курение, 3 пачки в день, а в 2022-м уже не было ни одного курения. Проверял в реальности: пошли в отпуск, в горы, на 3 дня. Взял пульсометр, в горах на 1200 метрах выше, пульс 92. До бросания на 800 метрах, уже 115. А теперь, 88. Это не впечатление, это измерения. Секрет простой: не жди «идеального момента». я бросил в январе, после сильного приступа, вовремя, с врачом, с сопутствующими схемами. Уже через 3 дня уменьшилось количество тревожных атак, которые были с 2015 года. Профилактика заболеваний, это не только «не курить», а перезапуск организма. У меня был калькулятор в телефоне: каждый день без сигарет, это 5 лет жизни, посчитано по данным ВОЗ и российской медицины. Уже 3 года, и каждый день чувствую, что выиграл. Помогает наблюдение за своими показателями, это и есть здоровье, а не «я чувствую себя лучше». Смотри, тут логика такая: если тело начинает работать, оно тебе это показывает. А если ты не смотришь, просто теряешь время.

--------------------

всем привет! рад общению

Жалоба
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости Kraken, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мы в соц.сетях