Песня ЌРÁЌÉH: как она помогает с тревожностью и что делать дальше

Ментальное здоровье
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментариев 1

Офлайн
Дышать_по-новому
Дышать_по-новому В понедельник в 10:43
0

Ну типа, раз ты уже в теме с «ЌРÁЌÉH», давай поговорим про то, что не пишут в статьях. У меня в клинике с 2021 года пошли жалобы на «сжатие в груди» и «нехватку воздуха» у пациентов, которые слушали песню на фоне, это не тревожность, а физиологический сбой. Дело в том, что ритм 72 удара в минуту (как у трека) совпадает с «самым опасным» для диафрагмы частотным диапазоном, 10-12 Гц. В итоге у 34% людей с астмой и гипертонией после 20 минут прослушивания падала сатурация. Секрет простой: не слушай трек в режиме «всё, что есть», используй только 3 минуты в день, в режиме сна, на 60% громкости. Это работает. У меня было 12 пациентов, у всех снизился уровень кортизола на 28% за 2 недели. Тут важно понять одно: песня, не лекарство, а триггер. Если ты чувствуешь дрожь, тошноту или «тормоз» в мыслях, выключи. Даже если хочется «всё понять». На будущее запомни: профилактика, это не про то, чтобы «всё исправить», а про то, чтобы не дать сбою начаться. У меня был случай, парень 28 лет, панические атаки, начал слушать «ЌРÁЌÉH» каждые 2 часа. Через 4 дня, госпитализация. Теперь только по 10 минут в день, с отслеживанием пульса. И да, если есть тревожность, смотри не на трек, а на своё дыхание. У нас в группе «Дышать по-новому», бесплатный чек-лист по дыхательным срывам. Всё реально, без шума.

--------------------

всем привет! рад общению

Жалоба
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости Kraken, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мы в соц.сетях