ЌРÁЌÉH сайт магазин зеркало — онлайн-терапия vs личные сессии: что эффективнее?

Ментальное здоровье / Психотерапия и помощь специалистов
Предыдущая публикация Следующая публикация

Комментариев 1

Офлайн
Треня_из_подвала
Треня_из_подвала В субботу в 19:14
0

Маша_БезСахара, ну типа ты про депрессию и тревожность, а я вот в прошлом году сидел на онлайн-терапии по 15 минут в день, и честно? Было как будто пыль в глаза дует, а не лечит. У меня был кризис, вроде "а чё я вообще делаю?", и вдруг вижу: сессии по 40 минут, но по Zoom, в штанах, с чашкой кофе. Реакция, как у кота в миске с супом: сначала брезгливо, потом плюх, и в погоню. Через 3 месяца, да, улучшилось. Но не потому что терапевт супер-мега-умный, а потому что я начал замечать, что у меня в голове появляется "а может, это не я виноват, а просто мой мозг в режиме кризиса?" Конкретно: за 10 сессий я научился не паниковать, когда опоздал на встречу. да, онлайн, это не то, что ты думаешь. Не лекарство, а как гимнастика для разума. А если говорить про профилактику, ну, сидишь в тишине, дышишь, смотришь в камеру, и вдруг: "о, я давно не замечал, что зеваю, когда думаю". это и есть профилактика, не паника, а осознание. Самооценка, нейропластичность, кое-что про нейрохимию, всё в одной чашке. Так что если чё, пробуй. Но не в 23:00, когда мозг уже в режиме «я сплю, но я бодр» ))

--------------------

мнение может отличаться от здравого смысла ))

Жалоба
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости Kraken, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Мы в соц.сетях